空腹时，5种食物要少吃！

        1.糖：空腹吃糖，糖会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，致营养不良，尤其影响儿童的发育。

      空腹吃糖，糖可以被人体立即全部吸收，直接进入血液，升高血糖，加重胰腺负担，损害器官功能。

      空腹吃糖，可使血流减慢及血黏度增加，微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞，重者可致心、脑、肾及肝对氧的利用减少，而造成器质性病变。

      2.柿子、香蕉、柠檬、山楂等水果，空腹吃除易引起胃结石外，有可能患膈上热，表现为上焦热，或骨蒸潮热等。

      3.酒：空腹饮用，乙醇会很快吸收到血液中，可刺激胰腺分泌出大量胰岛素，使血糖浓度降低。

      4.茶：性寒凉，空腹饮用可致食欲不振、腹痛等。

      5.红薯：空腹吃会产生大量胃酸，刺激胃黏膜而引起返酸，让人有“烧心”的感觉。