学会制造积极诱因，充分自我激励

- 轻松自律要诀五十五：学会制造积极诱因，充分自我激励

自律常与痛苦挂钩，其实只要制造积极诱因、自我激励，就能轻松许多。好比你想养成早起学习的习惯，一开始很艰难，这时不妨设置奖励机制。每早起学习五天，就奖励自己看一场喜欢的电影，或者买一本期待已久的书。这种正向反馈会刺激大脑分泌多巴胺，让你从自律中获得快乐。

当你不想坚持时，多想想达成目标后的美好场景，是成绩进步后的自信，还是身材变好后的轻盈。用这些积极诱因，将自律从被动逼迫变为主动追求，自我激励着跨越每一道难关，让自律成为生活的一部分。

*** 我是墨行，一个努力变强的终身学习者