主动思考，挖掘看不见的关系

记录是一个主动思考的过程，是一个挖掘看得见事情背后看不见关系的过程。

1.当时思考时，我考虑这件事的目标了吗？如果考虑了，当初的目标是什么？

2.在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？

3.我当时为什么会这么考虑？各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？

4.最后的结果和我预期之间有什么差距？为什么？

记录是联想、启发、归纳、演绎的大集合，是调用自己所有的知识去重新理解过去一天发生的事情。

例如，最近的减脂，当发现自己体重下来了后，会有想法再进行进一步突破。便开始了运动，一运动就会在群里得瑟。得瑟后，便觉得，我都消耗了这么多卡路里，可以吃点味道好的零食了吧，一吃便发现味道还真不错，再吃点吧，我可以动动再消耗掉。如此，你吃的东西就多了，热量无法衡量，全凭感觉，不知不觉就偏了。

这时候的数据记录就非常有效了。吃的每一口，都反馈在你上升的体重上。及时调整回归，别忘记了你运动的目标，是为了健康体重的进一步突破，不是为了毫不顾忌的吃对你身体没啥帮助，仅仅是刺激你味蕾的零食。