正念、摘

2023-02-14

“人们或许想要重塑自己，想要让自己与过去的关系和经验一刀两断，但是历史无法被改变，它只能在当下被重新阐述和学习。”

我也总想一次次的重启自己，像按个按钮一样，可是还是要从微小改变开始，接纳，然后往前挪那么一小点。

“唯一能始终陪伴我们的人是自己，学会自我关怀，我们就有了能陪伴我们一身的知心朋友。”

在情人节里看到这句话尤为适合，都希望找到心心相印的爱人，懂我们，任何时候知心，但能与自己对话，能开解，能给自己找出路，很重要。

“对现实深刻的尊重，意味着接受现实本来的样子，包括我们的潜力、限制、及本性。”

岁不寒无已知松柏，事不难无以知君子。

“思维会产生行为，行为则会导致所有的结果。我们应当投入于哪些思维中？我们的巨大任务就是将心智中的想法看得清清楚楚，然后选择对哪些付诸行动，对哪些予以忽视。”

“不管过去发生了什么，我们都可以重新开始， 就从当下开始，不沉浸于之前的挫败中。”

“当我们认为事情应该或必须，而不是简单地希望它以特定方式进行时，容易陷入苦恼之中。”

“我们可以学会与压力共处，了解压力，找到压力中蕴含的意义，做出重要的抉择，从压力中获取能量，从而在压力中变得更强大、更睿智、更慈悲。”

“压力源出现时，面向它们而不是逃离它们，你更可能会觉察处境的完整来龙去脉。一旦你能够获得稳定并扎根于冷静，就更可能在过去看似毫无希望的地方，看到新的方向和门径。”

我也希望如此啊。方向在哪，门径又在哪？

“生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人的来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯，对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。”

“人类的心理对坏事的反应要比对好事的反应更快、更强烈、更持久。一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。”

“情绪、感觉、想法就像天气，那我们就是天空、天气一直在变化，天空之上在那里，负责为天气提供空间。”

“很多人认为兴奋即快乐，可殊不知人在兴奋时必然心神不宁。真正的快乐来自内心的安宁。”

想起心流的感觉才是真正的快乐，或者沉入一件事，深入的沉浸。