7-16

69.4kg

晨跑十公里。

早饭：三个玉米，一杯燕麦奶，一包饼干。

午饭：辣椒炒肉菜汁拌米饭，冬瓜鸡肉丸，半包饼干，15颗腰果。

晚饭：一碗凉面，一个桃，一个葡萄。