休息日就休息

最近真的是变懒了，也就是休息的多了。没有安排那么多事情。简化简单。精神稍微好一点了。首先得把工作做好。运动后注意休息。不然会精力不够，恢复不好，同时显瘦。瘦有什么不好呢，要合适的瘦。跑步群里每天十几公里的打卡。内卷加内卷。我做吃瓜群众。打底跑量80我也不追求了。跑步的热情没有那么高了。一个是跑完了有点累。早上出去练声，接近两个小时，再跑步体能消耗。每次早餐后都感到累。这样是不行的。

不如把时间分配到训练上来。还有阅读的时间。所以看情况，一周安排三次或者四次跑步。可以把单次跑长一点。不用每天跑。有时候工作事情多，或者开会之类的。

休息日就好好休息。劳逸结合。注意睡眠和营养饮食。休息不是偷懒，而是为了更好的工作。先保证早起练声，阅读。再安排跑步事吧。可以上午后半段去跑。时间和地点。时间比较紧张。成人要学一点东西真是不容易。所以要努力坚持。长期积累。主次分明。要事第一。

日志可以分为工作学习生活总结，随笔两方面。