久坐腰疼,腰肌劳损,每天记录
2022-02-12 本文已影响0人
无无无嘀
对角支撑 60次 每次停留2秒
侧桥 每边30秒
臀桥 60次
侧躺 大腿抬高走路运动,每侧60次
死虫式 60次,每次停留2s
工作时 坐40分钟,站立15分钟
第五天腰逐渐久坐不疼 20220211
对角支撑 60次 每次停留2秒
侧桥 每边30秒
臀桥 60次
侧躺 大腿抬高走路运动,每侧60次
死虫式 60次,每次停留2s
工作时 坐40分钟,站立15分钟
第五天腰逐渐久坐不疼 20220211