《认知天性》第三章笔记

三、“后刻意练习”时代的到来

如果把学习定义为获得新知识或新技能，以及能够在以后运用这些知识和技能，那么你获得某个知识或技能的速度只是整个学习中的一个环节。集中练习可以快速生效，这一点往往表现的很明显，但随后而至的快速遗忘却不被人们注意。有间隔的练习，穿插安排其它学习内容，加上多样化练习，会让你把所学到的知识掌握的更牢固，记忆的更长久，而且更为实用。

向长期记忆中存放新知识需要一个巩固过程，在这个过程中，记忆痕迹（大脑中有关新知识的心理表征）得到加深，被赋予含义，并与已知联系起来———这个过程需要数小时，甚至数天。快速频繁的练习会产生短期记忆，持久记忆则需要花时间进行心里演练和其它巩固过程，因此间隔练习更有效果。出现了一些遗忘后，再检索所学东西，就需要花费更多力气，这会重新触发巩固过程，进一步强化记忆。

研究显示，进行不同种类的练习会使用大脑中的不同区域。通过难度较低、集中式的练习学到的东西，被编成了一个更简单、相对来说更直白的心理表征。相比之下，多样化、难度更高的练习需要耗费更多脑力，通过这种方法学到的知识，会被大脑编成更灵活的表征，适用范围也更广。

与集中练习相比，穿插练习和多样化练习的一个显著优点是，它们有助于我们更好的学习如何评估背景，以及辩识问题间的差异，从一系列可选的答案中选择并应用正确的解决方案。

小细节：

1.两次练习间至少间隔一天是不错的做法。

2.进行穿插练习，你需要在每个科目的练习完成前就跳到下一个科目。

提问：

？学与不学的区别在于什么？