（2017.11.13）跑步心得

无事挂碍的短暂惬意

这是目前为止跑的最长距离的一次比赛。在平时，我没有勇气去挑战超过10公里的长距离，惰性的力量太强大，舒适区的温柔太迷人，也只有比赛这种外力能推动我进入挑战区。

爱跑538—广州站9月23日

预定11.5公里的赛程跑下来居然有12.5公里，超出了心里设线，特别开心。

中规中矩的发挥

跑步中的早起、苦、累、晒、渴自不必说。值得一提的是，我发现跑久一点（比平常久），身体才能感受明显好转。比如我常年脱皮的胳膊肘和双手，跑完这次脱皮现象好转很多，能持续四五天，似乎是因为血液循环变好了。

最最重要的是，这次没有一点点厌跑情绪，感到由衷的畅快和惬意。回到家快中午12点，痛快的冲个凉，换上裙子去中华广场吃个饭，然后在超市买点东西，下楼去屈臣氏转了一圈再回家，丝毫不疲惫。传说中的内菲肽起作用了，原来我是需要跑久点才可体会的。

再说说不足之处：之前一直坚持每次跑6公里，所以这次跑到第七公里就出现断崖式跌落配速。看来平时练多少比赛时就是多少，没有侥幸，没有超长发挥，也没有奇迹，这是最公平的。

还说一点根源性不足之处：在做热身时台上教练有教大家原地跳动，我明显感觉到腹部上的肉在无依靠的震颤，应该是缺少核心肌肉支撑的表现。这将是我接下来一整年的重点计划。

速度更加珍贵，因为他伴随着痛苦的重生