46D:等等它

导师解读《正念的奇迹》第三章

一行禅师“正念日”

知行任务

设置正念时刻：我把这个时刻设置在吃饭的时候，更重要的是想调动自己的感知，来感受和小朋友一起吃饭。

尝试正念起床：OK，感知自己的呼吸、唤醒被感知的身体。

设置正念日：每次线下活动后的第二天。

正念说的就是内心，我们应该多和自己的灵魂说说话，聊聊天....

还有就是等等它！