好的自律习惯，让你的生活不再压抑！

  你是否有过这样的心理，感觉自己的生活工作很单调无趣。上班工作下班吃饭、睡觉、刷朋友圈，空余的时间无所事事。在追求行乐的当下，如何才能避免暗淡地过完这一生，在有限的时间里活出闪闪发亮的人生呢?使用优力优磁性自律表给自己制定一个自律的目标，明确自己的生活作息及娱乐时间，规划充实的一天吧。

　　自律方能自由

　　在该学习的时候取得了很好的成绩，才有自由选择想去的学校，在规定的时间做完了工作，才有自由选择下班后约一个心仪的妹子喝一杯咖啡。反之，每一次考试前的突击都是由于平常不自律，因为平常没有好好学习所以没有可以不复习的自由，在学霸可以安心早睡的时候，自己只能苦逼地掐着大腿让自己保持清醒继续复习。

　　自律是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能让一个人在365天成长为更好的自己。自律和自由之间的关系，就好比风筝和线，看似线在束缚着风筝，实际上正是因为有了这根线，风筝才能飞翔，离了线的风筝只能坠落。

磁性自律表

　　说了这么多,你一定会想说“道理我都懂,可是我该怎么做”，那今天我们就“举一些例子 ”

　　1.跑步

　　跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。一旦停下来，一切都会搁浅。

　　长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。跑步的初衷是为了健康，每天早起跑步，看似重复的机械动作，实则是给自己注入最鲜活的能量。

磁性自律表

　　跑步能让人学会隐忍，懂得坚持，更让人切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万。自律的人，从来都不会给自己找任何借口。

　　2.学会安排时间

　　自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。

　　自律的人，很可怕，也很可敬。凡事预则立，不预则废。做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做每一件事时不再着急，焦躁，而是专注，从容，有耐心。当你把计划表里的目标一个个都完成时，内心的满足感和成就感足以抵消你执行时的痛楚。

　　3. 试想如果没有完成任务可能会带来的后果

　　后果是客观存在的，但对它的判断却是主观的，由你的大脑和思维控制。所以当你想要偷懒时，不妨对偷懒的后果进行适当的加工。

　　比如，当你想要得过且过偷懒时，想象一下如果不努力工作，就会影响你们整个团队的业绩，导致直接领导被老板批评，于是他可能会在老板面前“丑化”你，下次升职加薪没有你的份儿，你逐渐被边缘化，被裁员......

　　想想就很可怕，于是你又能精力满满投入到工作中了。

　　4.设置目标，借助外力坚持完成任务

　　自我控制的第一步是设置目标，知道自己想成为什么样的人，想过什么样的生活，才能知道要去往何方。

磁性自律表

　　想富甲一方，就去积累经商经验;想治国平天下，就去鉴史、去体察民情;想桃李满天下，就去三尺讲台。

　　目标的实现，需严格自律，管理时间、管理情绪、平衡生活和工作，这个过程需要自我催促，自我监督，同时通过网络分享，让亲朋好友监督自己，或与同道中人相互竞争，提高任务完胜的持续性和趣味性。

　　自律的过程是痛苦的，当自律成为一种习惯之后，你很会享受这个过程。就好比跑步刚开始会觉得很累肌肉会很酸痛。但只要坚持跑步肌肉得到充足的锻炼，这种酸痛会随之减少到没有感觉，反而让你很享受大汗淋漓的优越感。