觉察
2019-01-09 本文已影响18人
陌上花开qzy
很多不同门类的流派,仔细琢磨有相通之处。
闺蜜一开始向佛,我进她家门,听她放着“梵音",看她在垫子上盘腿打座……我还劝她呢,内心深处觉得老人家们闲来无事,念念佛,诵诵经,打发时曰。后来发现她过得越来越舒展,一帮子人在一起互相谈禅,谈人生的种种,是件不错的事儿。
也是借着闺蜜的关系,我和大家互相熟悉。我又接触到各行各业的人,了解身心灵,了解拍打……今年算是又多看了几夲心理学的书,发现心理学中的“家排″“情绪″“身体觉察"都与以前接触的相似,以前认为的“玄学"其实不玄,而个案中的现象,可不可以与心理学的催眠联系一下?
不管哪一个方法,内心平静、用身体去感知是相通的。
在办公室嘈杂声音响起时,我会烦,也会察觉到,长舒一口气,该干嘛干嘛。愿意说就站起来说两句,这样感知的好处,自己掌控了自己的情绪。在面对学生时也会如此,今天有同事在说某个班学生表现不好,我去上课,伏在讲桌上,学生在做试卷,阳光不灿烂,教室里也不明亮,学生很认真……我心也安静,我开始佩服自己的改变——不给自己别扭,也不给他人别扭。
我还做不到一直保持情绪稳定,但前几天王毓跟我说的“阴阳平衡″给了我很大的暗示,我的数字能量的稳定性,会帮助我做一个情绪稳定的人,不为修炼到哪个层次,只为自己过好自己安静的日子!
晚上,楼上嫂子过来,让我帮她也加入一个群,听”蒋勋讲红楼梦″,我夲来与她们就相交甚好,在帮她做这件事的时候也是满心欢喜的,临走她用手捋一下我散乱头发,说“胖点儿了",也是满心欢喜!
我静坐一会儿,脑袋不能放空,所以关注身体也没反应,就当梳理一天的工作和生活吧,我会慢慢练习,再去讨教关于冥想的一些问题。
我的保护层很厚,或者说我在用这种方式“保护"自己,一点点剥离,或许不是痛苦,而是足够勇敢!