今日学习

白内障，心脏痛，记忆力下降，长皱纹

糖会让我们分解一些多巴胺，控制和回报我们大脑中的快乐系统

吃的糖越多，身体越对糖有依赖，从而陷入恶性循环

很高糖的寒凉食物不会让我们饱腹，因为这些就是一些没用的营养物质，除了让你“觉得”快乐，没有别的用处

血液中含糖量过高会发炎

胰腺会分泌大量的胰岛素会激活你的皮肤油腺

胰岛素会把多余的脂肪储存在你的腰部

吃太多糖容易感冒，因为会使白细胞免疫外来体，因为维他命C和葡萄糖的结构非常相似，所以免疫系统不会再和维他命C“合作”，反而和葡萄糖合作，但是这个并没有什么卵用

吃糖太多，小肠吸收不了，就会去大肠放气。

糖的摄入量日均低于10%为佳，大约是2勺糖