高效能慢生活践行第103天［微习惯］

昨日早睡：2

晨间检视

高效能慢生活践行第103天［微习惯］
高效能慢生活践行第103天［微习惯］

✨抱着期待的心情，才可以与美好相遇。

昨日午休/午睡：无

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：

✅2.学习：有书共读，懂你英语，熊猫小课，熊猫书院√

✅3.效能：

✅4.工作：

✅5.家庭：

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：上课，做题，教研，晚课，学习

2.学习：英语，有书，熊猫书院和小课

3.亲子：

️️【第二个100天目标】

1.懂你英语level4：目前坚持144天

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好（每日防晒，喝小优2条）

4.阅读三本纸质书：1/3《非暴力沟通》

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：放假了

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：用早起倒逼早睡，已经见效。昨天五点多起床，感受山里的清晨，微凉清爽

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.亲子教育探索中

教育孩子，第一是要有坚定的心，遇到挫折打击也不要灰心；第二是要讲究方法，如果觉得方法不对，那么就要尝试改进，多学习，多体会；第三却是最重要的，要平和，要学会控制自己的情绪，好的教育，更多是身教，好的沟通更多在于沟通时的氛围，而不是语言的内容。

3.昨天游泳，水袖逐渐放气，动作越来越连贯，如果能多几天，一定可以彻底学会。微习惯养成习练中。