11月24周二 小雪

时间管理57+58早起是治家之本。

年度检视，月度检视，周检视。进行反思与计划。梦想版，在12月底做梦想版，年度检视一定要在月度检视之上。一切的发生都是最好的安排，无论发生好的或者不好的，关键是自己要总结。线下都有课程每个月有7到8场。要进行系统性的反思，按照每周，每年，每月。人生最需要牢记的事情，就是梦想与目标。

要按照个周期性的回顾。

运动和跑步该怎么进行呢？为什么要运动，运动对改善心肺功能都有帮助，运动本身没有掌握技巧时间管理的基础是精力管理，其实管理的就是节奏。更深层次的谈这个话题就是运动，冥想做到更好啦，睡眠占我们非常重要的物质，运动能分泌多巴胺。拖延心理学，通过运动和冥想能解决拖延症。我们大家都愿意把运动放到第一位，运动会使人健康。运动最重要的是不能受伤。跑步会累，对跑步的认知，我们用坚持用自抑制力跑步。