一鼓作气细嚼慢咽，开始自我观察的减脂之旅1/100

2018-08-02 本文已影响17人凉眉和你聊聊美国生活

2月底的时候，偶遇了一个一碗瘦脂的方法。其实怎么维持健康状态，我们都知道，没有什么大道理，也并没有什么偏方，唯一的办法，就是：管住嘴、迈开腿。

但是怎么才能真正做到管住嘴迈开腿呢？怎样的管住嘴，是恰到好处的管住嘴呢？又是怎样的办法，是最值得坚持的迈开腿呢？

而所有这一切，又都要容易执行、又科学健康？

我决定从今天起，开始找资料学习。

一鼓作气细嚼慢咽，开始自我观察的减脂之旅1/100

这几个月，亲自感受到老公的膝盖，因为年轻时的运动伤害而忍受的痛苦，心中叹息。所以我不会轻易去跑步。跑步容易伤关节。而伤了关节的后果，我这两年在老公身上已经看到了还不算最糟糕的局面。

昨天，是老公预约给膝盖打针的日子。这种针剂虽然已经经过了严苛的临床验证，认为是可以促进关节软组织生长恢复的，但是，打针后的最初几天，痛苦和副作用也是无法忽略的，并且这种新型治疗方式，依然有不成功的概率。我们是第一次尝试，各种压力和个体承受能力，也是一言难尽。

所以，关于如何有效锻炼来防止身体老化，我觉得我需要搜集英文资料来揣摩和实践。

身体是自己的，我不想人云亦云就冒然行动。

至于食物，所有健康的动物天性就是热爱食物的，这是刻在DNA里的动物本性。如果是对抗方式去管住嘴，我不认为这是健康的办法，更不认为这是可执行的。

为什么呢？

动物界与大自然的法则，归根结底是出生成长、在最佳状态下繁衍后代，然后每况愈下地自然衰老。作为动物，衰老的一个特点就是要储藏脂肪。因为脂肪可以促使衰老。并且，远古时候的人类，靠捕猎为生，“老”，意味着更难以捕猎到食物，过了鼎盛期的动物，就需要随着年纪增长而多多积累脂肪以便没有食物时不至于饿死。这是最本能的动物自保求生的天然属性。

虽然我们现在不必靠体力去捕猎求生，可是深入基因的动物本性，依然是起着根本作用的。过了35周岁的人们，要保持无多余脂肪的健康体态，那真的是在用某种办法对抗自然衰老的步骤。