2020-01-19

【初阶版】

你平常是几点睡，几点起呢？一觉起来，精力补充充足吗？回忆一下，最近睡得最好的一天有什么不一样，你是因为做对了什么事情？

平时11点到12点睡觉，早上六点起床。最近睡眠不太好，第二天起来，没有一种神清气爽的感觉。依然觉得很累。到公司咖啡续命。

最近的睡眠一直不太好。我之前是一个趴下就能睡着的人，虽然现在趴下也能很快入睡，但是睡眠质量并不高。第二天起来会感觉很累。

【高阶版】

你的睡眠、饮食、作息有节奏吗？目前遇到的困难是什么呢？

饮食还算是有规律吧。早餐必须得吃，午餐和晚餐也都按时吃，只是多少的问题吧。

作息有任然是11点到12点睡觉，早上六点起床。

目前遇到的困难就是：每天想11点之前睡，第二天五点起床。但是还是做不到。