2019-01-30

蜗牛睡眠

睡前清单：

7:30-7:40分找同事谈话

8:00-9:00娱乐节目时间

9:00-9:40洗漱洗衣服

9:40-10:20公司打卡（运动及六项精进）

睡眠质量分析：

上床睡觉时间22:19分，比预计时间提前了11分钟；深度睡眠5小时24分，睡眠质量95分，晚上起来一次！整体睡眠质量可以，早上6点钟起床，看了课件30分钟！离放假还有2天，今天也要加油哦！

对于睡眠软件：

个人觉得蜗牛睡眠软件的检测结果太过理想化，也不太了解它的工作原理；放在床边通过脑电波就可以知道睡眠么！决定运动手环之类的应该会准确一些吧！通过脉搏检测是否更科学。哈哈