流氓逻辑

书名:【自控力】

【美】凯利.麦格尼格尔

我们基本不会在“好”和“坏”行为之间建立联系。研究发现，仅仅是考虑向慈善机构捐款，而不是真的付现金，就足以让人们去商场购物的冲动。还有一些我们觉得应该受到表扬本可以做的事，实际上没做的事。比如，我们本可以买一衣橱的衣服，最后只买了一件；信用卡账单不会让你产生负罪感，起码你没有因为要付账单而去抢银行。按照这个荒谬得逻辑，我们可以把所有的自我放纵变成引以为傲的事。

“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它诱使我们做出背离自己最大利益的事。它让我们相信，放弃节食、打破预算、多抽根烟这些不良行为都是对自己的款待。这种流氓逻辑，能让你把“想做的事”变成“必须做的事”。

试着观察你意志力挑战成功和失败的时候，你是怎么对自己和他人解释的。你会不会以自己的善行为借口，屈服于拖延或者某种诱惑，允许自己去做些坏事？这是无害的奖励，还是阻碍了你更长远的意志力目标？

联结:1.去年学习了辟谷，科学断食七天，瘦了15斤。过了一星期后奖励自己和朋友去吃烤肉，三个人吃了两个多小时，九盘肉，没过多久又胖回去了。前面的瑜伽练习＋辟谷一下瘦了三十斤，我骄傲了，也觉得应该奖励一下自己。2刚和老公结婚时，没顾忌他家庭的复杂性把所有的钱都拿出来，甚至会用道德绑架老公，因为远嫁，因为生小孩，你们全家都欠我的，应该对我非常好。因为是你在做生意因为我给你刷了信用卡，因为你爱自由，我也爱自由，我就可以不学习理财，我也不用了解你的生意。

复盘:1春天开始我将在家开启第二次为期七天的辟谷，复食阶段一定细嚼慢咽，科学饮食，少吃多餐。在外面感到饥饿时，用干果代替热量糖分高的食物。2.认真学习理财，先安排好自己的学习和生活，再安排好我和老公的生活，道德绑架产生情绪时，集中精力在能把自己生活越变越好的小事上，让自己越变越好才是硬道理。3.学会和家人沟通，同时不让自己感到委屈