如何对治坏习气？

我觉得世界上最公平的就是时间，因为对每个人来讲，时间都是平等的，每个人的一天都是24小时，每一个小时都是60分钟，每一分钟都是60秒，没有什么可以抱怨的。但是为什么很多人都在说天呢？时间太紧张压根就不不够用的，或者给我的工作太多了，为什么别人都可以轻而易举的完成？

其实在很多轻而易举的背后，有很多我们看不到的别人的努力和付出，想一想此时的自己在做什么呢？因为学习和积累，每个人有不同的工作效率，有对事情不同的洞见和观点，也正是这些才会有如此多的不同，高效的人一天做的事情可能比一些人一个月做的事情还要多！

最近一段时间，自己过得有点浑浑噩噩，工作上要忙着去适应，精神上感觉压力山大，每天回来脑袋上像盖了一个铁皮做的帽子，沉重之极，不过也有好处，就是再也不敢熬夜台湾太晚，因为每天六点钟或者更早就要爬起来。坐下来反思的时候，忽然惊觉，原来自己以前过的太过安逸，给自己养成了很多不好的习气（比如花了太多时间煲剧、不敢挑战困难，没有长期清晰的目标），不能够有居安思危的能力，也不会让自己很努力地去进步。

万幸，意识到问题是开始改变的第一步，有些事情往往自己不经历，就算别人说上多上边都于事无补，因为那还没有发上在自己身上，自认不能体认切肤之痛，不会想着去改变自己。

有了想要改变自己的决心，就要把自己需要改掉的坏习气毛病一一找到，列举出来，找到方法执行起来。

细想了自己身上的问题，想到了需要对治的坏习气及办法：

第一，这段时间将中一直浮现心中的一个概念深入地思维了一遍，就是任何的改变一定要由心而发，如果心里不是真正想要去改变，而只是被别人的行为或者举动触动想要做出的改变是不能持久的。所以从心上下功夫，如理作意想要做的事情，发自内心的想要去达成什么。you want something,you should try and try hard, go all the way .

第二，想的多干的少，目标不清晰。我一直都发现自己想要做的事情有很多，总是东一锤子，西一棒槌，所以结果是每一个没有做的很好。现在需要做的就是深刻思维一下自己究竟想干的事情是什么，该往哪个方向用力，如何用力。将长期目标划分为短期目标，短期目标再去划分周目标甚至一天的目标，就是坚持贯彻每天做计划checklist，监督自己，我相信看似笨拙费力分方法一定会起到很明显的效果，毕竟“工欲善其事，必先利其器”。

第三，关于实践的部分，如果不能坚持怎么办？我觉得可以找一个小伙伴组成团队来互相鼓励，到点打卡提醒，慢慢就会变成我们自动运行的程序。还有就是借助小程序或者app来提醒自己在做一件事情的专注不走神，以前的时候，我会经常被手机给带走，做事情的过程中会停下来翻手机看八卦新闻，这种行为极其不利于专注力的培养。所谓的一分专注，一分收获；十分专注，十分收获。只注重外在的形式并不会真正为自己带来多少益处。

第四，如何对治自己的懒惰？这种懒惰更侧重于精神的懒惰，精神上的懒惰远远比体力的懒惰更为可怕，我们会观察到生活中很多人都非常勤劳地做事情，但就是懒得思考，如何可以提高效率或者能力来让自己从事的事情或工作更加容易。我发现自己就有这样的习惯，宁肯动动四肢，也不愿意动脑子，脑子这个东西其实如同四肢一样，是越用越灵活的，大脑的开发度决定了自己的智慧程度。对于这一点，我觉得可以借助冥想的时间来认真思维事情的前因后果以及走向，在大脑里进行预演。

通过这段时间的经历，虽然有点痛苦，但是确实也让我思考并反思自己的问题，看到了自己不好的坏习气给自己带来的不好的变化，让自己差点困在舒适区悲惨地生活下去，感恩这段经历和愿意反思的自己，并且希望这些都能成为我前行更好的动力。