极限飞盘如何轻松打破一对一防守

RiseUp讲师讲述如何破除人盯人防守BreakMark的方法：

一个思想就是：如果我要是一位成功的handler，我不在乎我的防守人是在怎么防守我，我只在乎当我的队友有接盘空间的时候我就要把盘传给他。所以，成为好的传盘手你甚至要忽视你的防守人，只关注你的传盘，你要有打破任何防守的信心，当然前提是你要掌握打破任何防守，随心所欲传给任何位置的技术。那么Breakforce或者是BreakMark就是一项必须掌握的技术。

当然还有从各个角度或者位置或者高度或者方向把盘传给队友的技术，我们会在后期为大家讲述。

其中的一个要点是：你出手的所有的盘必须是平的，让你的队友接起来更舒服。

打破防守的三点方法：

1，带动你的防守人：

***做假动作，并且假动作的动作是真的，也就是说你现在的这个假动作是完全能够让你扔出一个有进攻性的好盘，这时你的防守人一定会紧张，因为他会认为你一定是打算要传给谁了，他就会向你假动作这边移动或者重心向这边倾斜或者注意力会放在这边，不管怎样，这时候你已经完成了你的第一步。

***打破防守，打破防守的一个重点是出手要快，动作做到位了还没出手，防守人就已经跟上来了。我的经验是好的防守人是可以跟上你的身体动作，但肯定跟不上你的手部动作。出手快是一定要必须掌握的，视频中提到的一个概念叫：Halfpivot。意思是在身体假动作方向向你的真正出手方向转的时候，移动脚在还没有落地时你的飞盘就已经出手了。还有一个方法就是Home，也就是双手持盘自然放在小腹前方，这样防守人看不出你要向那方向传盘。当你要向反手方传盘时，身体先向正手方向晃动一下，立刻转向反手，并快速出手。在做晃动动作时要双手拿盘。不少人做不了这个动作，要不做的很慢，要不做的很假。我会在下篇文章给大家分享我的经验。

2，出手点

在你的正手和反手出手点各做一个标记，这么你会发现防守人的手臂基本上是无法把整个区域覆盖，那么他无法覆盖的区域就是你的出手区域。练习中一点是要扩大自己的出手区域，也就是动作要尽量的大，这样你的出手的可选择区域就越大，你的防守人防守你的难度就越大。在扩大出手区域的同时要练习出手动作保证你的出盘必须是平稳好接的。同时，出手点包含了扩大出手区域，同时也包含各个出手点，比如高位的正手和反手，低位的正手和反手，高位的左手等等。

3，有效的转身

视频中讲的是最佳的位置，也就是你身体的平行的两侧就是你最佳位置，就要求在转身的时候，移动脚落脚应该是在平行的身侧而不是你的斜前方或者斜后方，这样会为你争取最佳的出手空间。

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