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小蛮腰

2019-05-07  本文已影响159人  一抹笑儿

露肉的季节里,腹部的赘肉糟心的很,是不是也想拥有小蛮腰。

介绍几个经验之谈:

一.走路收腹

走路的时候用力收小腹,时间久了腹部结实又好看。

二食疗

经常食用刮油的高纤维蔬菜如:芹菜,冬瓜,白菜等,水果多食猕猴桃,梨等。

三穴位按压

双手握拳,向腹部两侧敲击,睡前拍打十分钟,直至酸麻,利于气血循环,经脉通畅。

四刮痧

每晚睡觉前,用刮痧板斜45度角,在腹部两侧刮上十分钟,促进脂肪燃烧。

五揉腹部

腹部是脂肪最易堆积的地方,双手掌跟相叠放在腹部,顺时针方向,按摩十分钟,直至腹部发热。

六节食

早餐午餐要吃好吃饱,但晚餐要少吃或者不吃。

为了避免赘肉,为了有一个美美哒身材加油吧!

小蛮腰
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