抑郁症科普——抑郁症的三低三无和三自

国际卫生组织wto提过21世纪人类所面对的心理卫生最困难的一件事情就是抑郁。

那随着抑郁症被越来越多的受到更多的关注，我发现很多人对抑郁症有误解。有的人只是心情比较抑郁，就怀疑自己得了抑郁症还有的人认为得了抑郁症就等于自杀。

所以今天就来科普一下，到底什么是抑郁症？

抑郁症呢主要是三低，三无，三自。

什么叫3低？

第1个是情绪低落，

1几乎每天和每天大部分时间都心境抑郁，尤其注意的是儿童和青少年，可能表现为心境易激惹。就是很容易烦躁发脾气。

第2个是思维迟缓。

就是思维的能力也下降了，变得有些迟缓，注意力不集中，犹豫不决等。

第3个呢就是行动力也变低了。

对什么东西没兴趣了啊，即使做以前喜欢的事情，也没有任何的愉悦感。做什么事情的能力不行了，容易失眠或者嗜睡。特别容易疲惫，或者精力不足。那么这就是3低。

接下来讲什么是三无。

就是无望无助无用

1.无望，就是觉得我已经做了这么多了，还是没看到任何结果，失恋了会认为是不是我再也不会幸福了。我是不是要孤苦一人走下去。

2.无助没有人可以帮到我，只能自己消化。

3.无用，觉得自己啊还是自己干啥啥不行，觉得自己一无是处，毫无价值.。

接下来讲三自。自责，自罪，自杀。

第1个就是自责，就是可能会过度的感到内疚，后悔，懊恼等。

然后自罪啊，就觉得这件事情可能是我自己做的不够好，可能是我自己决策错了。什么错误责任都往自己身上揽。

最恐怖的事情就是可能会有自杀的念头。反复的出现想死的想法。甚至开始筹划实施自杀的计划。

特别说明的是，抑郁症它是有一个期限的，也就是说当你出现5个或以上这些症状，其中至少有一项是心情比较抑郁，或者是丧失兴趣和愉悦感，并且超过两个星期才符合抑郁症的诊断。

最后，抑郁症是有轻中重的区分的。到了中重度以后会出现自杀的风险性。所以抑郁症不等于自杀。

如果你担心自己或身边的朋友患了抑郁症，建议到正规医院的精神卫生科或者心理科去做专业的诊断。