读书笔记20220417

改掉一个坏习惯的同时，就证明你养成了一个好习惯。要改掉喝酒、抽烟的习惯，不妨用喝茶代替。有一个人有看着电视才能入睡的习惯，这样诚然可以帮助他入睡，但却很浪费，实在没有必要。后来，他就想了一个办法，用看书来取代看电视，直到困意袭来为止。而且，即使在睡前只看一页书，天长日久，也会收获很大。记住，一定要用好习惯来代替坏习惯，而不是用坏习惯来代替坏习惯。比如，有的戒烟者在戒烟之后，会变得暴饮暴食，这就是用一个坏习惯代替了另一个坏习惯。有一个小孩，老是爱玩游戏，家里怎么管也管不住他。后来，有一阵子，妈妈发现他突然不玩游戏了，心里很高兴，以为他改掉了坏习惯。后来才发现，他虽然不爱玩游戏了，却迷上了赌博。当我们决定要改掉一个坏习惯的时候，最好不要对自己说，我要改掉坏习惯，而是要对自己说，我要养成另一个好的习惯。