蕙兰瑜伽第七集(爱奇艺台语配音第七集)

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准备：至少饭后三小时

首先蕙兰老师讲了愤怒情绪的坏处很多，会引起各种疾病，练习瑜伽可以帮助我们消除愤怒。练习瑜伽最好坚持每天都练。

接着蕙兰老师示范了颈功(对脸部，头皮有好处),肩肘功(肩，手臂),简易鱼功(初级，高级，有头疼请不要做),拱背伸腿功(双束腿功和简易鱼功结合),卧伸展功(对失眠有帮助).

最后以以一段瑜伽语音结束了这集课程。