读书笔记《时间管理》

《时间管理 如何充分利用你的24小时》 [美] 吉姆·兰德尔（Jim Randel） 著，舒建广 译

一、什么是时间管理？

利用策略和技巧，尽量有效利用时间。

二、时间管理的三要素？

意识是先决条件，目标确定路线图，选择是困难的。

三、高效利用时间的三要素？

1）创造时间三个方法，a.精力 b.充分利用空隙 c杜绝浪费时间

2）拖延是大敌

3）策略和技巧

    a.整理：清理头脑和生活中的杂波（断舍离，方格笔记本，整理归纳）

    b.规划：①计划清单的神奇魔力。（番茄工作法的活动清单，今日待办表格）

        ②确定事项优先次序的力量。（四象限法则，今日待办表格）

    c.专注：集中精力的威力。（番茄钟）

    d.技巧：（番茄工作法，高效能人士的七个习惯）

四、和番茄工作法的区别，应用上有什么特点。

1、有更大的计划。制定3-5年的学习或者工作大目标。思考实现目标的途径，对步骤和时间进行思考，分解具体步骤，制定相应的日、周、月计划。巩固达成目标的决心。

2、有更详细的评估。制定时间评估表，知道一周168小时是如何利用的，用在哪几项上，例如a专注工作、b普通任务、c休息、d娱乐、e拖延

3、能更精确的调整。根据时间评估表各项的花费，有利于判断和选择优先项。

4、番茄工作法更容易治疗拖延，更专注的做一件重要的事情。

五、十个关键词

1，目标驱动，2，时间评估表，3，分解具体步骤。

4，意识，5，路线图，6，选择，

7、四象限法则，8，日周月计划，9，记事本，10，打卡