李金清 焦点网络初级班34期 约练35场 坚持分享60天

看到问题与症状的正向意义

今天下午进行了一次约练，咨询师进行想象外化。把问题和人分开，问题单独拿出来，进行命名。不舒服怎么来的？它是什么颜色？大不大？黑色的气球，听到你这样说，现在会怎么样呢？它是否还有一些积极的意义与影响呢？面对它时，你准备有哪些新的方式？这些方式可能带来什么不同？

把问题和人分开，能让人从问题当中跳出来，能从情绪当中跳出来，用第三方的视角，重新看待整个事情。没了情绪，有事说事，能平稳的，客观的，觉察到自己不对的地方，看到了对方的不容易。更看到了留在深处的感情和关系。以及用评量问句确认了前后知觉的不同，意识到自己不足，未来怎么维系感情和关系？