11月30号，周一 腰疼

周末的两天，在腰疼中度过。有一段时间了，腰一直有点痛，自己也没有特别的注意，上个周五，下午一次坐了三个半小时，估计这个是触发点，周六下午开车出去，回来的时候，拉一下手刹，腰部的脊椎骨神经就痛得受不了。

昨天早上起床之后发现，翻个身动一动，牵引的神经都是痛的，起床，需要手拉着床头，一点一点地挪。我甚至第1次起床的时候，下半身先滚到地上，慢慢的扶着床沿起来的。刚站起来的时候，弯着腰还可以，站起来上半身的重量压在背部，疼得龇牙咧嘴，走路只能一步一步的慢慢走，每走一步背部的痛，传导到神经最末梢，大脑充斥着痛这个字。

整个一天，做理疗，睡了一大觉，再做理疗，再睡觉。尽量保持小幅度的动作，除了上厕所和吃饭，尽量躺着。这下深深的知道了，亚健康离自己如此之近。没有健康的身体，其他的什么事儿都做不了，像这个周末一样，只能躺在床上。身体极度的累，儿子在旁边，要我陪他玩，让我陪他看书，也不能尽情的参与，只能趴在床上跟他一起看看书。

觉醒吧，先照顾好身体是本钱，最重要的。2020，身体锻炼放在首位。健康，优美的体态！