宝宝如何从睡渣到自主入睡

今天宝宝已经四个半月了。 就在十分钟前宝宝睡着了。 我可以坐在这里稍微整理一下你的睡觉旅程。

其实宝宝在月子里的时候还是很好带的，因为宝宝也是懵的刚刚来到这个陌生的世界。她需要积攒能量。不知不觉中，我们就给宝宝养成了抱睡的习惯。并且还是奶奶哄得特别好。我因为产后抑郁非常不乐意让奶奶哄好孩子。 所以我和我老公非常积极地学习各种哄睡技巧。    白噪音，裹襁褓。5S法则。 嘘拍法。抱睡。每一个我们都尝试了，并且一开始都挺有效的。特别是襁褓加上嘘拍加上白噪音。可是这些都不太稳定，我们有时哄睡哄到怀疑人生。那段时间我特别喜欢过晚上，因为晚上娃睡得比较好 。所以我特别害怕白天的到来，白天要睡五个小觉，意味着要哄五次。真不知道每天支撑着我醒来的是什么，大概真的是娃的笑脸吧。看到她那天真无邪的笑脸后好像什么烦恼都没有了。 在2月的时候我们还是抱睡，奶睡，但是真的白天太难熬了，白天经常是放下就醒。有时为了她能多睡一会，我就让她趴在我身上一睡能睡一两个小时。 2月的时候我非常焦虑，特别是娃如果睡不够16小时我就焦虑坏了。 觉得自己做的不好，不是一个好妈妈这种想法经常会冒出来。我觉得归根究底是我抑郁症还没好，并且我也没有明白顺其自然，我太想按照书上的数据。我很认真的用app记录下孩子每次吃奶时间，换尿片时间，睡觉时间。一次都不落。即使晚上夜醒我也会记录好后再去睡觉。 我焦虑的后果就是娃白天越来越不稳定。 就这样稀里糊涂的我们渡过了2月。

在2月多的时候我们非常依赖襁褓和5s法哄睡，虽然娃有时不太好哄，可是总算是还一直该睡得时候睡。可是在还一个星期就到3月龄的一个晚上娃从晚上6点折腾到11点，队友实在是哄得没力气了把她放床上哭了一会儿，兴许是折腾太久了，竟然哭了不到十分钟就睡着了。那一晚她睡着了我几乎整晚没睡。我很担心这会给她造成心理阴影。 我在她睡着后轻手轻脚的爬上床和她一起睡。听她一会儿梦中哭，一会儿惊叫，我特别自责和内疚。很担心她会有被抛弃的感觉。 那一晚娃只醒了一次，我给她喂完奶之后睡到第二天。 早上醒来的时候她还是笑的。队友觉得她已经能够自主入睡，于是我们决定了不再哄睡，让她自个睡。没想到白天上午她还真能平静的入睡。我们欣喜若狂，感觉这样真的就成功了。 可是晚上睡前她开始大哭。我们只能采取这种最激烈的方法，让她哭累了自个入睡。这次她哭了二十多分钟睡着了。后面的一个星期甚至半个月左右都是不太稳定的，偶尔能一分钟内睡着，偶尔能哭个几分钟能入睡。都说培养一个习惯只要三天，问题是习惯是能养好，但是也是会反反复复的。 好像一直到半个月之后才开始完全稳定。现在我们已经完全不在抱睡。 睡前偶尔闹我抓着她的手让她平复心情后就能自己安静的睡去。

所以3月龄后面我们真的是一个天使宝宝了。并且我们也开始睡整觉。晚上八点入睡可以睡到早上五点。并且五点多醒来后如果我们不进行干预的话她咿咿呀呀十来分钟后可以再次入睡。 所以要相信自己的宝宝。重要的是妈妈也要放轻松和全家人一定要意见统一，不然就是折腾娃。 并且妈妈真的要找到除照顾宝宝以外的第二件事情来做。不管是打游戏追剧看小说也好。总之你不要在你能空闲的日子坐在那里无所事事。不然娃睡着后就是你脑海里关于娃灾难片上演的时候，这样的日子真的是很煎熬的。 还有虽然娃的所有咱们都想自己亲力亲为，可是真的要承认我们和娃需要一个磨合期的，一开始娃只能认谁把她抱舒服了她就不哭了。所有千万不要像我当时一样在婆婆哄娃哄好了之后要不就有挫败感，要不就觉得娃是白眼狼。 其实刚刚来到这个世上，我们第一次当妈，娃第一次当娃，大家都没有经验需要互相熟悉。 娃哭也不代表我们没做好，要知道她现在能发出的唯一的声音就是哭了。 你要慢慢探索她的哭声是表示饿了困了尿了？还是真的不舒服了。 等时间一长磨合久了我们自然就能听懂娃的哭声了。 我知道新手妈妈都受不了娃的哭声，她哭个一分钟我们听起来感觉像过了一个小时那样漫长。