【跟大脑门管鑫一起学表达】028 想学习表达又担心没时间练习怎么

今天又继续翻看了一下群聊历史记录，想起自己在进观心表达社群学习之后3周后，就带了一位朋友进群一起来学习。

在她入群之前聊起每天练习这个话题时，我说我和一些小伙伴用的是交契约金打卡的方式，如果你的自律性不错的话，可以不用这种方式的，每天几分钟，你自己记得就行。我清楚记得她当时的回复是，我自律没问题，每天几分钟打卡自己能坚持的，不用别人提醒。

实际情况怎么样呢？我刚翻了一下她的打卡记录，7个月来，她的练习打卡天数是57次。

人的大脑真的很容易骗过自己，自我感觉很自律的小伙伴，可能因为工作忙就偶尔放弃了练习没打卡，只是自己以为的那个偶尔放弃的一次，可能是一次就长达一个月而连自己也没觉察到。

我自己也是如此，进群时信誓旦旦要每天练习1小时的人，统计了一下刚刚过去的1月份，花在表达学习和练习上的时间，总共是10个小时，其中还包含了5-6小时的听直播课时间，实际练习时间可能只有4、5个小时。按这个进展，想要完成入群前设想的1000小时刻意练习表达的目标，大概得等到60岁，忽然觉得这个算术题好扎心。

不过也不用太悲观的是，表达这个事儿跟任何其他技能学习都不一样，因为它的练习可以是随时随地进行的，只要你开口说话，就可以是刻意练习。群里好几位小伙伴，平时都没见打卡，可人家偶尔来分享学习体会时我们才知道，她们随时随地在生活中练，才是练得最多收获最大的，甚至有小伙伴已经能对着两三百人讲半天课了。

因此，想学习表达又没时间练习怎么办？把所有开口说话的时间都利用起来，只要你有时间说话，就有时间练习。