心情很丧的时候，怎么有效调节自己
曾经看过一部电影——《头脑特工队》，其中聊到人的各种情绪，快乐、忧伤、愤怒、讨厌、害怕，每一种情绪对于人体都有相应的功能，相当于身体向我们发出的信号。
忧伤可以让我们停下脚步，思考反省自己，什么人什么事情令我们忧伤，也可以看出人性来；
愤怒是发泄，因为不满的事情长期压抑自己会抑郁得病的，受委屈了被人欺负了，有时候要像《还珠格格》里的小燕子，或是《延禧攻略》里的魏璎珞一样有仇报仇有怨报怨，别装什么圣母白莲花，合理的愤怒可以告诉别人你的底线在哪里；
讨厌也是好情绪，可以正确认识自己，喜欢什么，讨厌什么，不用伪装，做真实的自己；
害怕也不错，有时候为了预防坏事情发生，可以提前布局，未雨绸缪，小心才能使得万年船嘛；
开心更不用多说了，毕竟人做的所有事情，其实都是为了快乐二字，只是人生在世，没有谁的人生是永远快乐没有忧愁的，生活总是喜忧参半的，无论是谁。
再说，人要是没有点其他情绪，哪来的快乐呢？如果真把快乐无限循环，那么快乐也会变得漫长的乏味了。
而且，要是什么时候都保持快乐的情绪，恐怕就变成了盲目的乐观了，对于解决问题没什么效果。
反而，大多时候，我们都是为悲痛被力量，化腐朽为神奇，忧伤让我们认清了这个世界的残酷，迅速成长，开始重新出发。
相信很多人都看过这部电影——《武状元苏乞儿》，星爷饰演的苏灿刚开始是一个目不识丁的官二代，母亲去世得早，达叔饰演的父亲对苏灿溺爱无底线，儿子的胡乱涂画被众人奉承睁眼说瞎话，以至于在御前殿试的时候连自己名字都不会写，被皇上抄家，贬为乞丐，再加上有些仇家肆意报复，苏灿父子的处境更是雪上加霜。
自此苏灿一蹶不振，打算就此浑浑噩噩过一生了。
只是天无绝人之路，好运又降临了，他遇见了自己曾经搭救过的老乞丐。
老乞丐为报恩，把自己的武功绝学“醉拳”一一传授，苏灿因此当上丐帮帮主，又学得“降龙十八掌”，人生最终走向了新的天地。
想想，那段吃不饱穿不暖当乞丐的日子，苏灿心里一定是丧到了极点吧。
要知道由俭入奢易，但是由奢入俭难啊，从小当少年当惯了，突然一无所有了，其中滋味只有自个儿懂了。
只是苏灿应该感谢自己在年轻时候遭遇的那些低谷，否则以他的个性，还会继续过着奢侈被讨好献媚的少爷生活，不知道什么时候才醒呢。
年轻时候摔跟头，总比老了要好，前者有扭转乾坤的机会，而后者可能就此陨落，再无翻身的可能。
了解这些，是为了正确看待我们生活中的喜怒哀乐，遇到心情很丧的时候，不必抗拒，不必拒绝，直面接受身体的各种情绪，才能发过来控制情绪，反思自己丧的根源以及这种情绪是如何产生的，是自己的原因还是外在的原因，时间久了，我们也就能越了解自己，从而改变自己。
记得我以前心情很丧的时候，解决办法很简单粗暴，有时候就是暴饮暴食，以至于那时候体重暴涨，有时候是逃课，要么去图书馆看小说打发时间，要么去网吧上网，要么去逛街看这看那，就算不买也逛得不亦乐乎······就这样一丧到底，破罐破摔了。
要是心情真的丧到极点，哭泣是免不了的，用睡觉打发过了。
醒来又重新振作，该干嘛就干嘛。
遇到改变不了状况的时候，除了骂几句脏话或是争论，也只能宽慰自己认栽了。
人是慢慢成长的，丧情绪也要慢慢消化，当心情低落之时，想要快速振作是很难的，可以不要太强迫自己，丧就丧吧，也许颓废一段时间后，你开始振作了。
人和自己做抗争，应该是世界上最难的事情之一了。
因为古人早就说过了，江山易改本性难移，人的弱点很难被改变，特别是成年人。二十几年的生活已经塑造了那个惯性的你。
可是呢，难不代表没有，难不是借口。
不知道大家有没有发现一个规律，当你全身心地干一件自己喜欢的事情，朝着自己设定的目标向前进之时，并且这件事情你做成了，觉得非常有成就感，心情愉悦，这样你丧的次数会低很多。
你还会变得非常珍惜时间，不被外在所控制，你会自觉忽略掉那些垃圾信息，而是一心一心沉迷于自己喜欢的事情上面，不知疲惫，不知今夕是何年。
这就是我对抗丧情绪的秘诀，做心生欢喜的事情，就是调节自己最好的良药。
道理也许很老套俗气，但是你不能否认，这就是最有效的方法。
人到了一定年纪，不应该再做情绪的奴隶，不能被外在的一切控制自己，而应该把情绪的主动权掌握在自己手上。
人在江湖混，没有不湿鞋的。我们总会遇到工作不顺心，各种关系矛盾纠纷的时候，心情郁闷也属正常，每个人要学会自己给自己疗伤的本事。
运动健身、和信得过的好友倾诉、与父母聊聊天、做有成就感的事情、看书、学习比自己强的人、看娱乐综艺、看轻松搞笑的喜剧、来一场想走就走的旅行、去游乐场放飞自我一回、和喜欢的人一起看雪看月亮，从诗词歌赋谈到人生哲学、有孩子的，可以与孩子亲密互动，建立良好的亲子关系······
生活就算给一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑。
在这个时代，只要自己愿意，人生有一百种取悦自己的活法。
佛教为什么常说修行，修行的是什么？
其实修行的就是云淡风轻，宠辱不惊的情绪。
情绪是一个很难控制的东西，很多时候，我们以为自己很了解自己，其实通过很多事情照镜子才发现，我们很难驾驭自己的情绪，那个失控的自己真的好陌生。
说总是容易的，真正做到太难了。
难怪有位作家警告世人：不要在一帆风顺的时候，装成修行人，不要在遇到挫折的时候，变会普通人。
没有救世主能够打包票让你一辈子不丧，又不是神仙，作为凡人的我们，只能在丧与振作之间自由切换了。
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