你的意识经常飘出体外吗（2017-08-30）

我发现我的意识经常会离开身体。不知道自己在做什么。对身体没有觉知就很难和自己连接和别人连接。老觉得自己目光呆滞没有气力。浑浑噩噩不知道该干什么，没有动力。

要有意识的训练自己把意识拉回体内。李雪老师的音频里提供了一个简单的训练意识的方法就是觉察呼吸。吸气腹部鼓起，呼气腹部收缩。静心也是一个很好的法门，结合呼吸提高身体的敏感度。将内心的中正放在身体上。而不是停留在头脑层面。

我想学习思维导图对我也是很有帮助的。思维混乱没有条理头绪。自己是最了解自己的。缺什么补什么。接下来可以将自己学到的这些东西结合起来。让自己慢慢成长。

想要记录下女儿生病期间我带她去医院抽血的情景。女儿第一次抽血。前面的小朋友一直再哭。轮到她的时候就是不肯把手伸出去。如果没有学习pet学习合一父母。我肯定会说不痛的不要哭不要怕，也许还会强行逼迫她抽血。我是学习过的妈妈诶。我感受到女儿的害怕。我说妈妈知道果果现在很害怕。因为抽血会有一点痛。她还是哭。妈妈知道你真的很害怕妈妈会陪着你的。我抱着她拍拍她的背。我不着急耐心的同理她。慢慢她不再哭了。我说这个粉色的针管是不是很漂亮。只要轻轻扎一下就好了。她开始放送下来把手伸给护士。果果说痛。我说真的会有一点痛。我们让护士阿姨轻一点。经过这一次。果果过了几天因为高烧不退我又带她去抽了一次血。这次她没有哭闹很大方的自己把手伸给护士。如果第一次我没有站在孩子的角度去感受她的感受而是逼迫她抽血。也许以后的每一次抽血她都会哭闹和害怕。那一次我深深体会到同理孩子好好沟通的好处。

今天的计划：

1.打鼓练习

2.看书

3.上半身练习

4.复习合一父母。

5.静心