181215♠从跑步看长期坚持这件事

文 / 侨鹭

近来天气渐寒，加上课业渐多，运动就中断了很长一段时间。这两天再捡起来时，尝试着跑了一下50米，果真如以往的经验那样——太久不运动，突然某天再开始时身体就会特别不适。身体不蠢，它会很适时地向自己发出信号。一跑完，就头晕脑胀，得走很长一会儿才能回过神来。

跑步如此，写作、学业，任何需要投入足够长的时间才能逐渐有所成就的事情也一样。事实上的太久不做，会无形中形成一种强大的“势能”，拉你陷入负面循环，而你每一次试图做出努力挣扎时，就算不会伤痕累累，也会精疲力竭。

而引起这种结果的，往往是开头遇到风险后的一两次中断，加上自身信念的“故障”。就拿日更这件事来说，若是以往，我一定会因为一两次中断而烦恼很久，结果是竟然不再继续了。

以旁观者的视角，乍看这个结果可能会觉得很奇怪，但现实中这样的例子并不少，这就是所谓的“僵固型心智”（关于什么是“僵固型心智”以及“成长型心智”请看这里）。

现在，尽管依旧会在错过ddl的时候感到内疚，但情绪反应没有那么强烈了。从新的视角——“成长型心智”的角度看，每一次的失败反而是走上成功的一阶，只要认真汲取这次的经验教训，下次做得更好便是。

若要认真做一件需要长期积累的事，一味试图解决“中途停顿”便没有那么重要了。真正重要的，是自己到底有没有一直“视此事为友”，在每一次与它共处的过程中度过了多少“心流”满溢的时光，以苦中带甜地日拱一卒。

changelog

2018-12-15 23:00 初稿
2018-12-16 00:30 补充
2018-12-16 13:00 补充
2018-12-16 22:00 标题“关于跑步”更换