旺自己的8个习惯，一定要坚持下去

亚里士多德说，人生的目的就是获得幸福感。而90%的幸福都是来自于习惯。

我们的生活就是习惯的总和，不要忽略每天看一页书，讲一句积极的话，做一个仰卧起坐，微小的习惯和动作，可以决定未来我们去过什么样的生活。

以下是旺自己的8个习惯，我们一起坚持下去：

1、养成“婴儿学步式”习惯：慢慢来

开始做一件事，我们要想婴儿学走路一样，迈出一小步。

想阅读又看不下去书：每天一页

想写作练习文笔，又坚持不下去：每天50字，或者输出两行

想减肥10斤，又控制不住嘴巴：每天饭量减少三分之一

我们从0到1需要巨大的能量，每天做一点点，一是不刻意增加难度，为难自己，二是消除无法坚持下去，不能付诸行动的烦恼。

2、养成“马克笔”记录成就感习惯

量化自己的业绩和努力，可以提高积极性。

马克笔习惯法俗称为写成功日记。

今天输出了1500字，

今天工作完成了200%，

今天晚上跑步3公里，

本周更新了2篇笔记。

做成的事情坚持去记录，就是通过一种积极的方式来强化自己的优秀，同时，还会提升做事情的干劲。

3、养成“一心二用”的习惯

对于职场妈妈来说，白天工作，晚上辅导孩子，做副业，每天的时间和精力没有办法平衡分配。

那需要我们养成一心二用的习惯，在同一个时间段重叠做许多事情。

比如：

一边听书，一边运动；

一边吃饭，一边看电影、纪录片、演讲；

一边坐地铁，一边收集小红书素材；

这样自己的一段时间，就可以创造双倍价值。

4、克服拖延习惯：我现在就去做

决定去做的事情，脑子里闪过3秒立马行动。

有个说法：超过72小时的事情没行动，你可能就不会做了。

想要写作，不要觉得文笔太烂，大部分人输出的都是一堆垃圾，不要觉得没有灵感，脑子里有什么就写什么。

想要做账号，不要觉得自己没经验，没有擅长的事情，不知道合适不合适。

想要跑步，也不要觉得自己没有一套跑步装备，能不能跑5公里。

克服拖延的方法：不是你做成了多少，而是现在去做了。

5、养成最大化思维习惯：发挥既有的优势

我们要去找到自己喜欢的或者擅长的事情去做。

想想自己最大的优势是什么？

我社恐不善于跟人交往，但是我文笔还算可以，很会写工作报告。

我做好行政人事，办公软件用的很溜。

我们大多数都是普通人，没钱，没特长，没资源，也没什么大本事，但是我们要学会利用现有的技术，人脉，经验去积累，去做事。

别总盯着自己没有的，多看看自己拥有的，我们的财富都藏在现有的资源里。

6、养成焦点思维习惯：只关注能做的事情

35岁，让我深刻体会到人的精力有限。我们要去多聚焦自己能做的事情。

从自己能够控制的事情上找突破口。

我可以写一篇1500字的文章，但是我无法控制别人是否喜欢我。

我可以做好自己的工作，但是我无法控制领导对我的考评。

我要学着开发业绩，拜访客户，但是我不能控制是否可以签单。

成年之后，我们学会区分自己可以控制和不能控制的事情。

增长知识，提升能力，把控周六周日时间，合理利用️业务时间是我可以控制的，其他的不要去自寻烦恼。

聚焦自己可以的能做的事情，心情会变得愉悦，事情才能事半功倍。

7、培养长期主义习惯

分享一个竹子效应：竹子用了4年时间，只长了3厘米，从第5年开始，每天以30厘米的速度快速生长，几周后，长到了15米。

想要做成一件事，要有竹子这样的定力，给自己4年时间去遍布扎根，养成长期主义者的思维，坚持去做一件事。

8、戒掉否定的情绪：接受真实的自己

生活已经很艰难，有时候要学会放自己一马。

我内向，不合群，产生了很强的自我厌恶感。

如今我知道，我内向是性格，不是缺点，不是差距，只是人与人的不同。

因为内向的性格，我坚持用文字表达想法，养成了沉浸式的阅读习惯，内在也越来越丰富。

所以我们只需要转变认知，远离一切负面的东西，包括情绪，否定的声音，消极的人。

接纳真实的自己，生活会越来越好。