治疗拖延症唯一的方法——逼自己一把

治疗拖延症唯一的方法——逼自己一把

当今社会，谁没有拖延症啊，如果一个人说他完全没有拖延症，那他一定会被认为非人类

每个人的拖延都不尽相同，大到赶飞机，赶报告，小到上厕所，剪指甲。而造成拖延的终极原因，无非是不情愿，嫌麻烦

然而你知道造成拖延的罪魁祸首是谁吗？当然是你自己，更确切的说，是你的手机，是你对手机的牵挂和恋恋不舍

我们似乎都习惯了手机必须带身边，出门可以不带钱包不带纸巾但必须带上手机。做任何事时，不管是工作也好看书也罢，手机必须在眼皮子底下，而这导致的结果呢，则是每隔几分钟你就会去刷下手机，即使无任何人联系你，也要刷下朋友圈微博以免落下什么重大事件，这就是你拖延的最大原因

试想，一天中，我们有多少时间浪费在了这无用的信息上，你一天中真正有效率的时间是多少？我曾算过，一天工作八小时，其实若完全集中注意力，一天的工作量只需2小时即可完成，时间如此之久其实很多时候都只是在拖沓无意识的浪费而已，不信你可以自己反思下自己的状况

当你完全专注做一件事时，你是会忘记周围一切的存在的，比如正在赶一份限时的报告，你会厌烦任何人的打扰和干预，试问此时你还会拖延吗？完全不会，只求周遭万籁俱寂。而当你终于大功告成时，长舒一口气的同时会拿起手机放松一会

这就是我们大多数人的状况

治疗拖延症唯一的方法——逼自己一把

从何时起，手机成了我们放松的方式，而这放松的时间一般从睁眼开始到关灯睡觉。很夸张吗？回想你周末不出门的作息，是否如此？也许你会说，我们需要了解新的信息跟上时代的步伐，但真的需要那么久吗？它正在耗费掉我们的精力，浪费你宝贵的时间

也许你计划了15:00练40分钟瑜伽，但捧着手机你想再一会吧，一会就好，然后你再抬头已到了16:00；也许你给自己定了目标每天看书一小时，而往往这一小时中你又好几次拿起手机来刷新闻……这就是你效率低的原因，这就是你拖延的原因，因为你没那么在意，所以可以无限拖延

但又有很多人，为了多出那一小时的时间，早上五点起来看书跑步冥想，晚上趁孩子睡后敷面膜补网课做分享，不断的输入和输出

区别就在这一朝一夕之间慢慢形成，谁不爱舒适的生活呢？但在过程中的享受更吸引人

治疗拖延症唯一的方法——逼自己一把

每个人都会拖延，我也经常会在计划好的瑜伽时间迟迟不动，此时我只能逼自己一把，立刻开始，静不下心，那就闭上眼睛，只剩自己的呼吸和动作，结束后，是全然的平静

阅读无法在规定时间内完成，那就时间延长，即使天黑也必须看完，你会发现给了自己压力后就开始全神贯注，很快就能完成

我们每个人都有惰性，因为不够自律，而成年后的我们最需要的就是自律，所以当你拖延时，你不妨狠狠心逼自己一把，那完成后的喜悦也是无以言表的

无法专注时，把手机放远点，放心，你不会因为错过一个电话而错过一个亿的

如果你无法割舍朋友圈和新闻，那么把它放在一个时间点，例如统一晚上，花一个小时把一天的消息都刷完，不好吗？既节约了时间又不耽误你的爱好

我们都知道现在的各种消息有多少是真多少是虚伪，把时间花回自己身上不更好吗？没必要向外界证明什么，生活，到头来都是自己的

好与坏，善与恶，都与他人无关

在这个越来越注重内在的时代，慢下来，只跟随内心的声音

治疗拖延症唯一的方法——逼自己一把

六月复盘

用了思维导图，第一次做，还有很多不足

但吸收了就要尝试，不是吗

没有行动就永远不可能进步

看的电影都是豆瓣评分很高的电影，但上面的推荐指数只是我个人的喜好，每个人喜好都不同哦