【日更006】连续写了5个月“反思日记”后的收获
有几天，我在日记里复盘和反思自己前一天做的事情，忽然觉得这种方式挺好的，因为能够很明确地知道自己昨天做了什么事。毕竟 ，这年头，谁还记得昨天吃了什么、说了什么啊。
而且，通过反思，让我更加清楚自己是怎样在做事情的。刚好那会儿想起了曾国藩通过自我反思蜕变成长的事迹，于是，我又结合自己的情况，将日记的模板进行了调整，最终制定了最适合自己需要又最简洁的日记模板，其中，最重要的部分就是“每日反思”。
到目前，我已经连续写了5个月的“反思日记”了，有时候一天反思一个“点”，有时候会针对多个事情进行反思。之前，本来是想今年在公众号更新200篇文章的，但开始写“反思日记”之后，发现每天都能把自己内心里的各种想法掏空，然后就感觉写不出来其他文字了。
我属于能坚持的人，但也不太喜欢“一成不变”。所以，闷着头写了5个月的日记之后，现在又想到公众号上冒冒泡找感觉了，这几天又开始“日更”了。“日更”和写日记，看似都是随性写文字，但其实对自己的要求并不一样，体验过的人会更有体会。所以，暂定“日更”一个月试试吧，时不时给自己一点儿新挑战，是我喜欢的折腾模式。
说回到写“反思日记”后的收获上，总的来说，主要体现在以下几个方面：
1、对自己的行为和情绪，会更加敏感地觉察到。
我一直在某些方面属于敏感型（思维跳跃型），当然，在另一些方面，就属于迟钝型了（——老天一向这般公平）。尤其是这几年，感觉工作和生活的节奏都越来越快，经常有种“抢时间”的紧凑感。对于每天自己做了什么，以及自己当天的心情和状态，很多时候，只是简单的沉浸其中，并未去做思考和审视，也并没有过多去考虑是否可以主动调整自己的状态（偶尔即便想到了，也并未花太多的工夫去行动）。
经过这段时间的反思，我会在第二天早上，回顾前一天的行为和情绪，对前一天的状态进行审视，并针对自己没有做好的“点”进行剖析，进而提醒自己更多留意自己的状态。现在，当我出现一些自己认为不太合适的“思维方式”或是想法时，我能够很快意识到：自己现在是在某种状态下，需要“暂停”或者“调整”一下。
保持对当下思维和自身状态的觉知，是我认为很重要且一直想去做的事。没想到，通过写“反思日记”，在无意间实现了这个目标。
2、遇到问题，习惯性反思自己的行为和思维方式。
“多从自己身上找原因，然后想办法改进”，这是我前几年就曾悟出的一个道理。因为那会儿，我看到了太多“怨天尤人”的状态。我苦恼于身边都是各种各样抱怨的声音，让自己也变得异常消极。虽然以前，我都是属于容易将问题都归结到自己身上的那种人，但有时候，环境和氛围也会对人产生很大的影响，尤其是当我们对自己的思维和变化未曾保持觉知的时候。
后来，我会更加客观地采用“辩证思维”来看待问题，外在的原因我们改变不了，但从自身出发，我们依旧可以做出一些改进。
通过这几个月的持续反思，加上对自己思维和行为保持更多的“有意识”，现在遇到问题的时候，我会停下来问自己：是不是自己哪里没有处理好？我是否可以找到更好的处理方式？
3、随性文字的表达更加顺畅，会很容易找到思考的“点”。
前两年经常加班搞工作，以至于代价都体现在了身体健康上，所以，我已经很久没有在晚上加班工作了。但是这几天，当我决定日更后，每天脑子里都会时不时蹦出一些想法。前天晚上，稳宝睡得稍早些，本来已经躺在床上的我，又爬起来打开电脑，写了两篇文章。而且，基本上都是一气呵成，没怎么停顿的。想起来，这种流畅表达的状态，还是在2019年参加“小说训练营”的时候体验过，那会儿也是一口气持续日更了八十多天。这感觉，很棒！
当然，这次日更不知道会持续多久，就先写着吧，写到没有可写的，就先停一停——做喜欢的事情，不应该带有太多思想负担，随性而为，即可。
不过，最近的感触是：经过前期每天的反思和日记输出，现在思考问题会更加敏锐，而且随性文字的表达，也更加流畅了，不会出现写着写着就要停下来想半天的情况。基本上，想到哪儿写到哪儿，写完的时候，对这个主题的思考也就完成了。当然，关于“思考”的质量和深度，且不去介意太多，毕竟，这也是需要更多时间和阅历来积累的。
4、情绪更加平和，找到更好的“情绪出口”。
现在社会的节奏越来越快，大家每天陷在各种忙碌的事物中，同时也需要在各种角色中来回切换，不免会时不时出现一些负面情绪。而且，女性大多都偏向于情绪化，所以，我们经常需要花费更多的时间来面对和消化自己的情绪。
当然，每个人都有自己宣泄情绪的方式，比如逛街、运动等等，也有不少采用“吵架”等更直接（伤害性大）的方式。对于我来说，坚持这么多年的日记，其实是对我最管用的情绪出口。这次写反思日记，我时常会针对自己的情绪进行深入地探寻，比如情绪带来的影响有哪些、情绪的来源到底是什么，等等。
同时，当你跳脱出来看待自己遇到的问题时，有时候会发现，这些情绪会随着你眼光的变化，逐渐平复下来。这时候，审视情绪的过程，会变成情绪的另一个有效出口。
学会安抚自己的情绪，是一件很重要且很有意义的事。
不断地尝试和总结，就一定会找到最适合自己的成长方式。
