时间管理100讲心得12

精力是基础，运动是促进，饮食是关键。饮食三餐的顺序，早中晚好饱少; 五谷杂粮豆类，肉类和果蔬。四个三，每天三顿，每天四份: 一拳的能量五谷，一拳的缤纷果蔬，掌的肉类蛋白，一拳的非肉类蛋白。