天气很好龟速五公里_2023年5月7日跑步日记

跑步时间：2023年5月7日06:02

跑步地点：马路上

当时气温：15度左右

污染指数：32（空气质量为优）

跑步距离：5.32公里

跑步时长:  42分01秒

平均配速：7分54秒

平均心率:161次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

最近几天天气很好，温度适宜而且空气质量还好。昨天却因为小腿肌肉酸痛没有跑步，今天早上慢跑五公里。

跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率不错。