想毁掉一个人,给他部手机就行了
“唯有睡觉和死亡才能将我与手机分开”,有网友这样说。
最近网上流传着一条短视频,7位青少年挑战20分钟不玩手机。
在不看手机的短短20分钟内,有的人目光呆滞,像丢了魂;
有的人为了缓解焦虑,开始自言自语;
……
直到20分钟结束,每个人迅速拿起手机,脸上才恢复了笑容。
如今这个时代,手机似乎变成人的器官,成为人不可或缺的一部分。
当手机成为奴役自己的工具,我们每个人,都成了孤独症患者。
1
现实世界的生活
才是正在发生的事
手机依赖成了现代生活中不可轻视的健康杀手,它在不知不觉间偷走了时间,拿走了健康,甚至还要我们付出生命的代价。
去年,肖女士4岁的儿子在泳池溺亡。
孩子在泳池中挣扎时,肖女士在三四米外的地方,背对着孩子玩手机,至始至终,没发现任何异常。
德勤发布的《2017年全球移动消费调查报告》显示:每个人平均每天查看手机47次,年龄在18到24岁之间的人,平均每天查看手机86次。
并且,89%的人会在醒来后一个小时内查看手机,81%的人会在上床睡觉前一个小时查看手机。
2017年,德国的一项调查发现,中国人平均每天看手机3小时,沉迷手机程度,全球排名第二。
去年10月,动画短片《低头人生》获得国际动画片金奖,它的创作者是一名中国学生,这部短片描述了一个“人人低着头成为手机俘虏”的世界。
玩手机的医生给病人扎错针;
消防员没救下跳楼的人;
孩子被撞倒在地,父亲一无所觉;
女孩在车祸现场自拍合影。
一幅幅怪诞的画面组合成被手机支配的世界。
看起来讽刺,但现实生活确实如此。
前些天,河南公交车一工作人员捡到一个被乘客遗忘的纸箱,纸箱里装满了小学生的手写信。
这些信中不约而同提到,希望在假期里爸爸妈妈不要玩手机了,多陪陪自己。
记得去年看过的一个广告,讲的妈妈和女儿的故事。
最后女儿说句戳心的话,“妈妈,在我身边请放下手机,我才是这个世界上发生的事情啊”。
被手机“绑架”的人们,看似与世界发生着千丝万缕的联系,事实上却和身边的人越来越远。
2
别让手机成为
逃避问题的工具
年轻人常把一个词挂在嘴边:“社交恐惧症”。
他们一旦在人群中发现有人注意自己,便会感到不安,紧张。
于是最好办法是,掏出手机,戴上耳机,以“掩耳盗铃”式的行为,得到“这世界与我无关了”的心理安慰。
心理学家 king 曾做了社交恐惧症与依赖手机之间关系的研究,通过观察社交恐惧症的患者发现,他们在想与人交流时,如果越是依赖手机,他们的焦虑程度便会越低。
网络上流行着一个段子:“我每天舒服地玩着手机,随着deadline的到来,变成紧张地玩手机。”
这听起来十分有趣。可大部分人没有意识到,这是一种高功能性焦虑。
他们有外向型的人格,乐于与人交往,喜欢提前制定周密计划,注重细节,而且在生活中充满激情……
但在成功的面纱下,会出现被焦虑趋动着的其他情况:
交谈容易紧张,频繁检查做过的事情,尽量避免目光接触,容易失眠,经常与他人比较。
当然,还会控制不住地做重复性动作,也就是所谓的“焦虑地玩手机”。
这一效应现在多用于经济学领域,但放在对手机的重度依赖的形容上,也十分合适。
无论是何原因,对手机的过度依赖都不是件好事。
世界那么大,你不出去看看,起码抬头瞅瞅。
3
别让手机
夺走你的人生
现代人的生活被称为是,"被手机支配的生活” 。
医生指出,随着现代人对手机依赖程度的增加,患有颈椎病的人日渐增多。
这与低头玩手机的姿势和时间密不可分。
当你习惯性的低头,习惯性的在黑暗中看着一方小小的屏幕……这些小习惯,都在不知不觉中,夺走了健康。
不仅如此,手机还有可能夺走你的伴侣。
2016年《大众传媒文化心理学》的一项研究结果,70%的女性表示,手机严重影响了和伴侣的关系。
本想靠技术和人们取得联系,现在却因技术,人和人产生了隔阂。
有一个热评微博,博主发文说,“告诉你一个杜绝熬夜的好方法,让手机单独一个屋睡。它也到了,和大人分开的年龄了。”
放下手机,远离手机,显然是避免被手机支配最好的办法,但网友们也纷纷吐槽“有心无力”。
人们无可自拔地陷入手机焦虑,但庆幸的是,人们也在思考如何改变这一状态。
比如,买一个闹钟代替手机闹铃,避免把手机带上床;
不把手机带上餐桌,把看手机的精力,变成对食物的专注;
设定手机有一段固定时间自动关机。
这种很难改变的慢性病,不可能一下子戒除。
跨出第一步是很难的,但请相信,更美好的生活,可以从这一秒,放下手机开始。
我们终究要知道,手机不是一切,生活才是。
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