早起共学-夫妻关系

11.6如何说，队友才愿意做

1、夫妻沟通结构

基于尊重，客观事实、我的感受、表达期待、要求；（对方感受到尊重和重视）；

2、持续愿意听

思考说出地话，是否有价值？价值观是否匹配；女人为了爱，飞蛾扑火；男人为了爱，有立场，不支持飞蛾扑火的男人。

“我在你心中不重要……”不要伤害对方。

讨论父母角色，结论不设限，关系最重要。

永远只要求自己，而不是要求对方：

（1）提升自己的价值，内在、外在价值；每个人都心向美好，越来越欣赏，加分项；

（2）相处之道，做体面的人，在关系中“不卑不亢，恩威并施”；不装，不冷落不强势，人格、精神上的平等；精神独立、人格独立；

（3）赞赏的力量（被认同、被欣赏）。发自内心赞赏对方，“表扬”与“赞赏”的区别，角度表扬往下，赞赏高于。

夫妻沟通的三重功能：

（1）传递信息，共同面对；（2）征求对方意见，商量解决办法；不是孤独的一个人，终身的命运共同体，学会示弱；

（3）让对方知道你对他的感情，表白。突破文化差异，场合，随时让他知道自己对他的感受，融化，真诚地表达。

给对方银行“存款”，每天持续存款，存款是好感，复利；价值观不同的时候，换位思考，价值观匹配。说会说话：

（1）“我感觉有些…”

（2）你可以，不要绕弯子；

（3）我看到

我感觉…我希望…平等提出要求。

作业：客观描述、感受、期待开始对话。

利：

1.时刻让战友觉得，我需要你。有困惑，有卡点，有挫折，大声说出来

2.感受、事实先行。

我看到你把地拖的干干净净，特别开心，谢谢你，有你真好。

3.好好说话是需要时时刻刻练习的，循序渐进，表达期待。

云：

①如何让对方听进去，客观描述＋内心感受＋你的期待，沟通不在多，在于感受是什么？尊重对方。

②，提升自己的价值，内在外在的价值，在夫妻关系中，不卑不亢，恩威并重。不要过度强势和弱势，精神上的平等，人格的独立，经济独立。

③，随时让对方知道你的感受和表白，相互传递信息共同面对解决问题。

④给银行每天存点钱。