冥想的力量~九宫格十二生肖桩

一 米老鼠 二 牛 三 老虎 四 兔 五 龙 六 熊 （因蛇的特征点不明显故提换成熊） 七 马 八 羊 九 猴 十 鸡 十一 狗 十二 猪

使用步骤

一，熟练九宫格十二生肖桩子。应熟练到随便问第几个桩子的第几个格子是什么都能随口应答。

二，深呼吸放松，让自己进入到最佳的记忆状态。可以用设计心锚的方式。

三，把主题从文字或语音的状态变成具体的画面，甚至是视频，代入自己的感觉。

四，让思绪流淌起来，捕捉每一个想法，然后按一定的顺序放在相应的格子里。把每一个格子里的桩子再和相应的画面做一个链接。

五，八个格子填满后，睁眼，然后把八个格子的内容做一个简单的记录。并且用思维导图进行分类。