#本周共学#《怎样成为精力管理的高手》第八节

#本周共学#

《怎样成为精力管理的高手》第八节

学习人：傅锦兰

学习笔记：群内

你的学习感受/收获：

1、经历管理的金字塔模型从下往上分别是体能、情绪、注意力和意义感。

2、喝一大杯的温水激活身体补充水分，让头脑立刻清醒起来。

3、把今天最重要的三个目标记下来，并且在脑子里去想象，这三个目标完成之后的那种快乐。

4、睡前回顾一下自己今天的三个目标有没有完成，上床后，读几分钟的书，然后睡觉。

微习惯继续养~~最近两天懈怠了，才意识到体能很重要，发现自己运动实在太少了，为了去上课可以清理出更多的负面能量，我从明天开始，每天至少运动10分钟，目标30分钟~~加油

你的行动：

1、我也有我的起床几个任务，明天开始看着做

2、运动10分钟开启一天的能量

3、早睡早起，学习，行动,分享！