识别有毒的观念

我们内心受到伤害时，其实有责任和义务来找到安慰自己的方式，为自己的情绪负责是我们最重要的一课，但同时我们也需要找到背后的有毒的观念…

比如：

为自己着想就是自私，打个比方，我不可以拒绝别人，即使不太愿意，但是说服自己也总比拒绝别人要容易

辛苦赚到的钱才是钱，只有付出了汗水才能能挣到钱，除此之外别无他法

别人的需求在我意愿之上，如果资源有限的情况下，甚至会超出自己的能力去满足他人

遭受别人的伤害时，会下意识否认，不愿意承认对方有意伤害自己，企图用这样的方法去逃避痛苦，通过自我合理化的手段，减轻痛苦，但是粉饰事实是真的没有后遗症吗？

再比如自我仇视，容易贬低自己，就算是获得了成功，也会归咎于运气或者他人

内心敏感的同时下意识的在脑海中容易诋毁他人，内心充满了隐藏的愤怒

这些一系列的症状可以反馈在暴食上，也可以在身体的某些方面，这些隐藏观念不易察觉，同时也让我们的内心充满了摩擦，痛苦，愤怒和压抑

我们需要纾解压力，其实我们可以告诉自己，不要求自己做的很完美，只要不放弃就好

因为每个人都有自卑的时候，有觉得不能胜任的时候，其实我们都得过一种病叫“冒牌综合症”

在电影《超大号美人》中，女主角意外受伤，从此她看到自己是那么的完美，于是开启了一段与之前自卑截然相反的体验式生活，她获得了男朋友，一份很好的工作，同时给周边的人带来了很多的帮助，最后她“醒来的时候”发现这个之前的她，和意外受伤后自信完美的她，这两个她都是她

通常我们认为自己的价值来源于成就，外表，等一切外在的东西，但事实是，就算没有这些，我们自己存就是有价值的，我们需要肯定我们自己本来的样子，告诉自己，我值得。