第一次做教练后的觉察

觉察曰记🧘‍♂️7

打卡人：玲玲

时间&次数：2019年8月19日&

受

昨天晚上看到小群大家发的本周晨练排表，我是第一个做教练，当下的感觉是有些担心，因为是第一次尝试做教练，怕做不好。晚上又听了一遍姿化老师的线上集体课，对建立亲和和确立合约有了更多的理解。今天早晨早起了20分钟让自己有一个清醒的状态，提前做好准备。教练结束后，如释重负，但同时也看到自己一些没做到的地方。李青老师督导之后意识到教练初期要多看自己哪些地方做到了。

觉

联结了一下自己的内心？我为什么会感到担心甚至有些紧张？我到底在怕什么？是不是自我否定的模式又出来了？在教练过程结来后为什么有如释重负的感觉？为什么只关注自己没做到的？

悟

做一件末知的事情之前先要刻服内心的恐惧及自我否定模式。自己担心的事情想解决的办法？多想一下自己当下可以做些什么去平衡这个恐惧和担心，不急不停不怕，去行动去做充足的准备。在教练过程中要不断练习淡定抽离的状态，不溜号，不被客户代入

行

继续练习专注聆听，练习教练敏锐的觉察力。在建立亲和上不光时开始建立亲和，过程中也要不断维护亲和的状态。在语速语调上也要不断的练习。