冥想练习

这次虽然是9点多上床，依然快3点才睡着，然后快8点醒来。

自我总结，这几天都是这个状况，自我反思，是不是因为晚上看抖音的缘故，越看越兴奋？今天要试试，睡觉前不看手机了。

辗转反侧睡不着这样的状态，好久没有了，然后现在再次感受，很不舒服。

一场感冒，直到现在才逐渐恢复之前的饮食习惯，再加上改善睡眠的练习也没有持续，睡眠出现问题见怪不怪了。

钩针的作业完成了，虽然只是勉强完成，不过这是一次自己心无旁骛完成一件事情，很长时间没有这种废寝忘食的感觉了。

同样，自己也在想自己每天应该完成的事情，是不是也要这样完成，例如八段锦，拍八虚，一万步，这些最基本的运动。

加油了。