运动可以让你变聪明

《运动改造大脑》这本书强调：“强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。”

运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

观察在公司中的高层，他们每天大量的会，很晚还在处理邮件，永远精力充沛，还保持着好身材。

他们无一例外都有运动的好习惯。

你的工作越忙，越是需要创造力的时候，反而更需要运动。

用在育儿上，我计划每天早上跟女儿一起跑步，可以有如下的好处：

1. 增强体质

她一个月生1-2次大病，必须要增强抵抗力了。

2.让性格更乐观

她相对内向，运动可以让她更乐观积极

3.早上吃饭更好

吃饭太磨叽了，运动可以消耗更多的能量，让她有饥饿感。

4.增加亲子时光

5.晚上睡得更早。

睡得早对生长发育很重要，早起可以倒逼她早睡。

6.妈妈也受益。

妈妈也需要运动，更年轻更有精力。

明天开始，工作日每天跑20分钟，坚持一个月。