肚腩减不掉？驼背也可能驼出小肚腩，教你6个动作改善驼背，让身姿挺

也许你会发现，现在小腹微凸的人越来越多，特别有一些人看起来也不胖，但是却有小肚腩，大多数人认为这也是因为胖造成的。

有小肚腩的你们，其实有时并不是你的错，真有可能是你驼背导致的问题！！当你耷拉着身体，是不是就有脊柱拱起，下腹凸出的体态问题？驼背导致的脊柱拱起，从而造成下腹凸出。

“肩颈劳损、驼背、弯腰”这些字眼，好像和坐在办公室的你我他都过不去，明明只是坐在办公室打打字，怎么就劳损了？而且还几乎是人人标配！

不止是久坐办公室的上班族，其实每三个人中就会有两个人，一生中会出现肩颈疼痛，触犯肩颈疼痛的因素多为日常活动引起的肌肉劳损或紧张。

一个突然的动作也可能会引起颈部问题：长达几小时埋头于桌案、看电视或阅读姿势不良…

计算机屏幕位置过高或过低、不舒服的睡觉姿势…当我们感到疼痛时，本能地避免正常活动和动作，其实这样会使问题更严重，缺乏运动只会削弱肩颈部肌肉并增加僵硬度，使它们更容易疲劳也更容易劳损。

可别小瞧问题，时间久了会造成胸椎严重后凸、颈椎病甚至还会影响呼吸系统。侧身站在穿衣镜前，如果你能看到上背的任何部分，那么就意味着你多少有点驼背。

大部分驼背并不一定是脊椎病变引起，也有原因是是背部肌肉与胸肌发展不平衡所致。今天，我来安利一套训练，远离你上肢的驼背、小肚腩、肩椎疼痛等等这些问题。

动作一：坐在凳子或椅子上，把右手放在右侧臀部下面。头向左倾斜。把左手放在头的右侧。不要施加压力，保持1 0秒，然后释放。重复五次，然后换手，重复整项练习。

【本文由“守护你的健康”发布，2017年9月4日】