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【育儿知识】：提升自我效能的五个方法

影响一个人自我效能感的主要因素有5个，分别是：个人以前成功和失败的经历、来自榜样的影响、言语肯定、合适的情绪唤醒和熟悉的环境条件。

那围绕这五个因素，我们有五个相对应的方法，可以帮助孩子提升自我效能感，让我们一起来看看。

表现出成功的样子，装久了就不是装了

华为的老总任正非曾经说过一句话：“一辈子装积极就是真积极。”成功需要正向体验和经验的累积，因此，我们需要鼓励孩子，言行举止向那些积极的、成功的人看齐。

2找到成功榜样去模仿

孔子“见贤思齐焉”、“三人行，必有我师也”等经典言论，均阐明了向他人学习的重要性。日常生活中，我们也需要为孩子寻找合适的榜样。

3提供鼓励和支持

积极言辞具有特殊的魔力，不只是孩子，我们大人在面对别人一个积极的眼神、一个拥抱、一个点头、一个微笑时，也会感到温暖、增强自信。

4强化执行力

遇到挑战，孩子产生一定的畏难情绪很正常。家长不要急着批评、否定，而要站在孩子的立场，帮助他们分析当下的处境，把情绪转化为积极行动的力量。

5创造安静、积极的学习环境

很多家长喜欢在孩子上网课或者写作业时，在一旁看电视，或者刷手机。这是一种很不好的习惯。积极养育强调为孩子提供高质量的陪伴，要让孩子养成沉浸、专注的学习习惯，家长必须以身作则，关掉电视，以免打扰孩子