减肥日记十八
2018-06-01 本文已影响8人
朵三岁的成长日记
2018年6月1日
今天儿童节，祝全天下的大朋友小朋友节日快乐！
今日热身跑十五分钟。
三组平躺抬腿踢教练的手30下。
三组跳垫子12下。
三组端腹1分钟。
三组单手侧身下腰各20个。
三组后压腿各20个。
三组平板开合跳20个。
三组夹腿20个(器械)。
三组手臂下拉20个(器械)。
三组拉背20个(器械)。
合计运动一小时。
今日早餐:水果+酸奶+奇异籽+鸡蛋+红枣+核桃
减肥日记十八
午餐:萝卜+玉米粒+芋头+藜麦+龙利鱼
减肥日记十八
晚餐:晚上迎接先生回家，准备了丰盛的晚餐。今天吃得有点多了，罪恶。明天要调整一下了！
减肥日记十八
