2018.2.1 - 草稿

第十一集

顿悟

1.准备阶段。基本上所有领域的专家，或者成为某个领域的创新人才，都需要至少十年的苦工，这是前期准备阶段，这段时间你将自己沉浸在某个环境里。

2.孵化阶段。需要休息，保持创造力。沉浸在状态，和人讨论，但不是去研究。

3.顿悟

4.评估。点子成千上万，但不是每个都能成功。

第十二集

健康之源  相干性三要素

1.可理解性。我理解这个世界，这个世界对我是有意义的。我看到，感受到，接触到世界。国家大事，鸡毛小事，困境难题，高潮低谷，对我都有意义。

2.可管理性。我可以掌控、处理问题。我可以利用内在和外部的资源来处理，而不会茫然失措。效能感，相信自己能处理各种因素。

3.